前不久，牛津大学选出了2024年度词汇“脑腐”：

长期接受低密度信息，对知识的敏感度不断降低，不能构建自己的认知体系。

读一本晦涩的书，看几页就头脑发胀；对一个浅显的问题，思考片刻就妥协。

长此以往，人的情绪颗粒度变大，语言扁平化，思维变成一盘散沙，大脑不堪重负。

但同时，牛津大学也指出，对抗“脑腐”最好的方式就是深度思考，让大脑接收有深度，有内涵的知识。

就像《逆龄大脑》所说：

“在任何年龄都可以改善并拥有一个更好的大脑。通过科学的方法，任何人都能构建更好的大脑，保持大脑敏锐。”

去见识多样的思维模式，领略不同的认知结构，就是我们长脑子的最佳途径。

1、看高分纪录片

人为什么要看纪录片？

网上有个高赞回答：

人的足迹和视野终究有限，如果不看纪录片，人就容易困于狭隘和自私，一辈子活得庸碌无知；

世界充满了陷阱和欺骗，如果不看纪录片，人就容易被假象蒙蔽，在懒惰和贫穷中消耗自己。

在这个以头脑制胜的时代，如果你没钱也没时间，看纪录片无疑是增长见识最佳的方式。

以下这10部高分纪录片，会带你探寻人性的弱点，了解世界的不同面。

眼界开阔了，你就不会囿于当下。

认知提升了，你就能找对方向，进而改变自己的人生。

2、看TED演讲

TED，是全世界最大、最具影响力的演讲平台。

它代表着：

T是technology（技术）；

E是 entertainment（娱乐）；

D是 design（设计）。

只有在某个领域的顶尖精英才有资格登上讲台，分享他们对于人生的思考。

现任TED掌门人克里斯·安德森曾说：

“一次演讲令人惊奇的地方在于，你可以用几分钟的时间启发人们的思想，治愈人们的心灵。”

从1993年，TED大会创办以来，它以敏锐的观点、幽默的语言影响了世界各地的观众，让无数人从中得到了指引与慰藉。

如果此时，你正为生活而感到彷徨无措，不妨看看这10部TED演讲。

 

有人说：影视剧的发明让我们的人生延长了三倍，因为我们在里面获得了至少两倍不同的人生经验。

现实的生活，总是无聊和逼仄的。

而电影，则为我们打开了一扇不一样的窗口。

它能带你领略到不同地区的文化风俗，见识到世间的人情冷暖，以及人类各种各样的命运。

比如这十部高分电影，涵盖了人性、情感、成长等多个主题。

相信你看过之后，也能有所受益，进而以更开阔的心胸、更高明的方式去应对生活中的难题。

 

美国著名脱口秀辩手约翰尼曾说：

辩论赛是锻炼大脑的绝佳方式，让你的思考更加清晰、逻辑更加严密。

看辩论赛不仅仅可以提升一个人的口才，还能提高人的思辨能力。

当思辨能力提高了，那在生活中不论遇到什么问题，你都可以从正反两方面去思量。

然后根据不同的场合，构思出不同的观点来。

这10场辩论赛，观点犀利，精句频出，可以说是辩论赛中的神仙打架赛场。

多看看他们是如何输出自己观点的，当你能够用辩证思维去应对生活，那么一切问题都将是降维打击。

 

有人曾在董宇辉的直播间问：

到底要怎么做，才能少走一些弯路？

董宇辉说：去读书，去看名人传记，因为榜样是最好的成长力量。

你现在所遇到的难题，面临的选择，都在历史上的某个时间点反复发生过。

在传记里，你能通过书面文字穿越时光，品读最为壮阔的人生故事。

从前辈们的大起大落中，我们照见自己的命运，也将探寻到前进的方向。

趁着年轻，不妨看看下面这10位智者的人生。

读懂他们，你会少走很多弯路。

 

《劝学》中说：君子生非异也，善假于物也。

互联网是把双刃剑，有人用它刷短视频、打游戏消耗自己，也有人用它接触知名教师的课程，提升自己。

生活中大部分的人，都没有机会步入国内知名高校。

现在互联网却为我们提供了平台。

多看一门课程，认知和视野就会多提升一个等级。

 

《Nature Neuroscience》研究表明，人在25岁时，大脑就开始变老；30岁时，大脑开始出现结构性衰退；40岁时，大脑海马体每年萎缩大约0.5%。

对抗大脑退化第一步，就是远离短平快的劣质信息，去拥抱有深度的内容。

大脑“用进废退”，如果不学习，再优秀的人也会丧失竞争力。

多去做这6件事，去寻求多元化的知识，才不至于变得故步自封。

这样你才能享受到更高级的快乐，品味到不一样的人生。